大谷翔平

大谷翔平は何時に寝る？大谷翔平の睡眠時間について調査！活躍の裏側には睡眠時間がポイントとなっていた！？

大谷翔平さんといえば睡眠時間を大切にすることで有名です。

メジャーで二刀流で活躍するためにハードな練習もこなし、かつ、しっかり睡眠時間を確保しているとのことですが、何時に寝ているのでしょうか？

この記事では、大谷翔平さんの睡眠時間について調査しています。大谷翔平さんがメジャーでも活躍しているのは睡眠時間を大事にしているからとも言えるため、大谷翔平さんのように身体づくりをしっかりしたい方にとっては必見です！

大谷翔平は何時に寝る？

大谷翔平さんの睡眠時間は1日あたり10時間から12時間です。最低でも8時間は確保しています。睡眠のルーティーンについての回答ではよく寝ているという話もしていました。

そこで睡眠のルーチンについて聞かれると、「ホーム（本拠地ナイターの試合で）は朝ごはんで1回起きてまた寝ます。9時半～10時くらいに起きて、ごはんを食べて寝て。起きたら球場行って、またごはんを食べています」と明かした。また、「朝ごはんは軽食みたいな感じなので、本格的なごはんは球場に着いてからです」とも語った

https://news.yahoo.co.jp/articles/c94f33d6fc941af8056d53bfbd53cc57e9d1b753

朝起きる時間が9時半から10時くらいということなので、逆算すると遅くとも23時から日付が変わる前後くらいまでには寝ているということになります。

メジャーリーグでは試合開始時間が大体20時ごろです。試合時間は大体3時間ほどとなるため、大谷翔平さんは試合が終わったらほぼすぐに寝ているということになります。

試合の後にすぐに寝ることができるのは凄いですよね。大谷翔平さんの中でも早く寝ることはしっかりとルーティーンになっていて、試合で興奮していても寝られるようにリズムが整っているともいえます。

さらに取材の回答でも語っていたように、大谷翔平さんは朝ごはんを食べてから二度寝をしています。質よりも睡眠時間（量）を大事にしているということだけあって、量で疲労回復やストレス軽減ができているのでしょう。

大谷翔平にとってなぜ睡眠時間は大事？

大谷翔平さんは日々ハードなトレーニングをしたり、二刀流で試合に出場したりと、他の人とは比べ物にならないくらいハードワークをこなしています。

そのため、大谷翔平さんの肉体には負担が大きくかかっているため、負担を軽減するためにも、1日8時間から12時間ほどの睡眠時間を確保する必要があるのだと考えられます。

睡眠は体と脳を休ませる役割があります。また、睡眠時にはホルモンも働いているため、アミノ酸を作り出す役割もあります。睡眠をしっかりと摂ることで筋肉や骨の強化にもつながっています。

大谷翔平さんの強靭な肉体を作るためにも、日々最高のパフォーマンスを披露するのにも睡眠は欠かせないものになります。

大谷翔平さんは体調管理にも気を遣っています。そのために睡眠もいつ寝るのかの準備を数日前から計画しているとも話しています。

プロ意識がすごく高いともいうことができますよね。普通だったら睡眠をいつとるのかなんて準備したりしないですから、大谷翔平さんにとって睡眠も仕事のうちなのかもしれません。

大谷翔平は遠征時に枕・マットレスを持参している？

大谷翔平さんは遠征時には枕やマットレスを持参して、宿泊先ですぐに寝られるようにしています。

日本プロ野球で試合している時にはなかった時差がメジャーリーグにはあります。大谷翔平さんの本拠地の西海岸から、反対側の東海岸まで遠征し試合することもあります。その時差はなんと3時間もあります。

3時間の時差があるだけでも疲れてしまいますが、移動の多さでも疲れてしまいます。時差ボケによって眠れなくなったら睡眠時間を大事にしている大谷翔平さんにとっては大変です。

睡眠時間をしっかりと確保するためにも、大谷翔平さんはマットレスと枕は欠かせない荷物となっています。しかもオーダーメイドのものを使っていて、体の状態に合わせたものにもなっています。自己管理が徹底しているのがわかります。

ちなみに大谷翔平さんが遠征に持って行くほどまで愛用している枕・マットレスは、西川のオーダーメイド枕とマットレス「Airシリーズ」を使っています。

しっかりと自分に合った枕・マットレスを使うことで、疲れも取りやすく、最高のパフォーマンスを発揮できるようになっているのでしょう！

-大谷翔平